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今日は10連休最終日でした。


 


今年の夏季休暇は今までに無いくらいポイント練習に集中しました。


 


でもの夏季休暇


休みが多くても3時間以上の練習(キヨコママ合宿は除く)はしません。


 この理由はの一番は”夏バテ”しないことなんです。


そして年齢的な面と効率を考える”日々”でもあると思っているんですよ。


 


 


更にもうひとつ気をつけているのが


 


私なりの3−1の法則


ハード、ポイント練習3日+リカバリー、アクティブレスト1日です。


 


どんな練習をしているかは


 


BLUEOCEANS


 


で公開しています。


 


ちなみにポイント練習とは


その日の練習のメインは何かを決めて練習していることです。


 


 


4年振りの珠洲大会まであと1週間を切りました。


 


滋賀仲間と共に


 


峠超えをヒーヒーいいながら思い切り楽しみたいと思っています。


 



今日の練習


インドアバイク(ハード)60分


ストレッチ30分


ラントレッドミル(14-17km/h)8km


スイム2000m


 


 


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コメント

じょん君へ

じょん君

うれしいことを言ってくれますね。

夏バテとはいったいどんなものなのか?

いつかは知る時が来るでしょうが

定年までは

言いたくないね。。^^:


しっかり食べて

寝て

運動

これだよね。。

^^v

Unknown

キヨコママ

女性にはいろいろあるんですね。

しかし

キヨコママは無縁ですか?^^:

それにしても

更年期障害はまだまだ先でしょ。

なんてたって

40過ぎには見えない


見えない



それまでに一緒に宮古島のスタートラインに立ちましょう。


その日を夢見てますよ!

ハイビスカスさんへ^^

ハイビスカスさん
夏バテしないためには
よく寝て、よく食べて、よく汗をかく

これも大事ですね。。^^

私にピッタリです。^^:

夏バテ

もう夏バテ気味で体重が増えて困っています、食べ物がおいしすぎて・・・って夏バテじゃやにのかな?

こうたんさんのトレーニング上手く理論立てて構成されていますから夏場の炎天下のトレーニングは実は効果の低いものだって分かっているから夏バテしないのだと思います!やはり強さがそういうところから生まれるんでしょうね!!

最近インドアの大切さが良く分かってきました

夏バテどころか

夏バテ…
恋煩い…
冷え性…
低血圧…
便秘…

女性が陥る症状にどれも縁がない私です。
どうなっているんや?
これで更年期障害もこないはずだ。
そろそろヤバい。
老眼はまだです。


まあ、よく食べますからね(笑)

自分の身体をコントロールするのは一生仕事ですね。

夏バテしないの?

こうたんさんは夏バテしないんだ
最近完全に夏バテのハイビスカスです。

marinさん

marinさん

今日の長水路の練習どうでしたか?

^^


既に宮古島を視野に入れているmarinさんは

偉い!


でも


その前に珠洲です。


こうたんもインドアメインですよん^^v

10連休??

月の出勤日数の半分休み???
それで回る会社・・・やはり大企業!!
私は暦通り仕事でした。

夏休み取らないのか?との同部署の人の質問に
(有給&公休で5連休まで可能)
「別に、休んだって用事ないから」と答えました・・・


そのかわり
宮古島が当選したら5連休取るからね~

それより珠洲・・・・
インドアバイクばかりで、大丈夫でしょうか、私・・・

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