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 今週もあっという間に終ってしまいました。


 


10月も半ば


これから年末にかけてマラソン大会を5レース入れてます。



暫くはバイクやスイムの距離が伸びなくても、ポイント練習でランの強化を図る予定どす・


 


5レースと言っても距離は5km(2レース)



10km(2レース)を消化して


最後にハーフマラソンです。


 


昨年1時間18分台が出たので、この記録更新を目指し取り組んで参ります。


(年だから無理と思わない様にしてますので。。。。^^:)


 


「練習内容や、日々のケア(疲労回復方法)などもブログで紹介してみて」


 


とメールを頂いてますが、


 


私のメニューは専門書に書いている通りのことしかやってません。。


 


 


10月はバイクの距離が300kmくらいまで落ち込みそうですが、


 


その分ランを250km前後まで積もうと思ってます。


 


目標に向かって頑張っていきます。


 


皆さんもそれぞれの目標に向かって


 


一緒にがんばっていきましょうね。


 


では良い週末を!


 


 


 


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コメント

じょん君へ

じょん君

私のレースペースくらいの練習メニューを毎日やってる

じゃないですか。。^^:

じょん君の
フルマラソン楽しみだ。。。


じょん君も宮古申し込んでください

^^v

PEACE.Kさん

PEACE.Kさん
月間300km
素晴らしい!

刺激もらったので私も頑張っていきますね。

お互いにベストを尽くしましょう!-^^v

marinさんへ

Marinさん
凄いな。。^^:

私より距離稼いでるし。。^^:

琵琶湖見に来る日決まったら

おせーてや^^

私は

ランのレースは2月にフルを1本のみで後はトレーニングを楽しみたいって感じの予定です

こうたんさんはレースで刺激をしっかりいれて仕上げていくって感じの構想でしょうか?
5km、10km、ハーフって増やしていって宮古島で全開!!でお願いしますね

Unknown

レース三昧ですね~
僕もラン強化中です。
今年は宮古島後、、、、震災の影響で仕事上レースも練習もできない状態でしたが、やっと奈良マラソンからレース再開です。
今月は月間300km目指してラン強化に取り組みますp^^q

私は

今月既に10kmに出場しましたよ

その後は、
10/23 ごちそうマラソン
11/6 淀川ハーフ
11/20 神戸フル
そしてアオタイへと続きます
なるべく長い距離を走れるように!
今年こそ、走って琵琶湖を見に行きますからね

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