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今年のトライアスロン最終戦となった福岡エキデンから1ヶ月


 


毎年この時期だと体重は


 


シーズン中よりも1〜2kg程増えるんですが



今年はあえて体重変動を少なくしようと決めてましてね。


 


現在は殆ど変動なしで落ち着いております。



とにかく毎日体重計に乗る。


 


そして最も気にかけているのが



その日の練習メニューに応じて



”夕方の間食の量と練習後の夕食の量を加減する”


 


です。



先週末


25km走をした時に撮影したものです。



 


この日は水分補給ゼロで走り切っため体内水分量が減った分


 


体脂肪率はいつもより高めに出てますし、その分体重も減って60kg台です。


 


 



 


 


こちらは昨日の測定状況です。 


夕食後2時間経過した後、お風呂に入る前のものです。


 




ちなみに身長は173cm ウエストは70.4cmです(9月の健康診断結果より)



10年前は体重76kg ウエストは82cmでした。


 


今日の練習


筋トレ40分


エアロバイク30分


スイム1500m


 


 


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コメント

わっさまんさん

わっさまんさん

はい

おっしゃる通り

51ですよ。

^^:


ステムは短めのセッティングです。

かいかいさん

かいかいさん

いやいやかいかいさんもきっとしてるはず。

^^

marinさん

marinさん

うんうん

毎日チェックは

絶対に必要だよね。


いよいよ

DHバー検討ですか?


一体型は700gぐらいです。^^:



こじわ

今度チェックしましょう。^^:

スギ様@


ウルトラ。。。???

^^:

どんどん美味しいもの食べて

そして
私も招待してください。^^:

TAKAさん

TAKAさん

へへへ

一緒に頑張っていきましょう。^^

iwamoさん

へへへ
10年後のiwamoさんを楽しみにしておきます。

そのころこうたんは

定年1年前になりますが。。。。@@:

Unknown

こうたんさんって173cmなんですね。
ちなみに、お持ちのキャノンデールとサーベロのトップチューブのC-Cの長さって51cmくらいでしょうか?

Unknown

節制できてますねー!
すごいなぁっ(*ノェノ)

常に監視しています

私は毎日朝晩体重計に乗ってます。
そして毎日鏡の前でボディチェック!
たまに自身を写メして以前の体型と比較したりしますが
(これがヘンタイの始まりと人は言うけど気にしない)
スマホにしたら自写メできないので困っています。

ゆくゆくDHデビューを考えていますが(身体に負担がないように)
取り付けると車体重量が増える→自分が軽くなればいい ということで
夏以降、体重を1キロ落としました。

でも~

コジワが増えたような気がする(@_@)
いや、気のせいじゃない(x_x)

でも身体は軽い…

Unknown

太るいっぽうです。(><)

動物の自然の摂理ですね。

また来年、夏に向けて
落としていきます。

だって、おいしいんだもん。

あれ?

身長同じなのにほかぜんぜんちゃいます。
やっぱ練習セナ---(T_T)

おやおや。。

10年前のこうたんさん
 = 今の自分。。(--;
ここがスタート地点って事ですね。
分かりやすい。10年後の自分。待ってろよ~♪

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