Author:KOJI MUROYA
2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。
”生涯あのステージに何度立つことが出来るか？”
私のチャレンジは続きます。！！
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チームフィオーレ ＭＴＣメンバーの皆さん over40's
トラステメンバーも是非是非 , 滋賀仲間も全国の仲間もよろしくです。
今年のトライアスロン最終戦となった福岡エキデンから1ヶ月
毎年この時期だと体重は
シーズン中よりも１〜２ｋｇ程増えるんですが
今年はあえて体重変動を少なくしようと決めてましてね。
現在は殆ど変動なしで落ち着いております。
とにかく毎日体重計に乗る。
そして最も気にかけているのが
その日の練習メニューに応じて
”夕方の間食の量と練習後の夕食の量を加減する”
です。
先週末
２５ｋｍ走をした時に撮影したものです。
この日は水分補給ゼロで走り切っため体内水分量が減った分
体脂肪率はいつもより高めに出てますし、その分体重も減って６０ｋg台です。
で
こちらは昨日の測定状況です。
夕食後２時間経過した後、お風呂に入る前のものです。
ちなみに身長は１７３ｃｍ ウエストは７０．４ｃｍです（９月の健康診断結果より）
１０年前は体重７６ｋｇ ウエストは８２ｃｍでした。
今日の練習
筋トレ４０分
エアロバイク３０分
スイム１５００ｍ
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わっさまんさん
はい
おっしゃる通り
５１ですよ。
＾＾：
ステムは短めのセッティングです。
かいかいさん
いやいやかいかいさんもきっとしてるはず。
＾＾
marinさん
うんうん
毎日チェックは
絶対に必要だよね。
いよいよ
DHバー検討ですか？
一体型は７００ｇぐらいです。＾＾：
こじわ
今度チェックしましょう。＾＾：
スギ様＠
ウルトラ。。。？？？
＾＾：
どんどん美味しいもの食べて
そして
私も招待してください。＾＾：
TAKAさん
へへへ
一緒に頑張っていきましょう。＾＾
iwamoさん
１０年後のiwamoさんを楽しみにしておきます。
そのころこうたんは
定年１年前になりますが。。。。＠＠：
Unknown
ちなみに、お持ちのキャノンデールとサーベロのトップチューブのC-Cの長さって51cmくらいでしょうか？
Unknown
すごいなぁっ(*ノェノ)
常に監視しています
そして毎日鏡の前でボディチェック！
たまに自身を写メして以前の体型と比較したりしますが
（これがヘンタイの始まりと人は言うけど気にしない）
スマホにしたら自写メできないので困っています。
ゆくゆくＤＨデビューを考えていますが（身体に負担がないように）
取り付けると車体重量が増える→自分が軽くなればいい ということで
夏以降、体重を１キロ落としました。
でも～
コジワが増えたような気がする(@_@)
いや、気のせいじゃない(x_x)
でも身体は軽い…
Unknown
動物の自然の摂理ですね。
また来年、夏に向けて
落としていきます。
だって、おいしいんだもん。
あれ？
やっぱ練習セナ---（T＿T)
おやおや。。
＝ 今の自分。。(--;
ここがスタート地点って事ですね。
分かりやすい。10年後の自分。待ってろよ～♪
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