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今日は1月最終日

早い

早すぎる!


先ずは1月度の総括

スイム28000m
バイク(インドア650km(スピニングと三本ローラー)+宮古島合宿410km)1060km
ラン285km(25km走3回+30km走1回)
筋トレ回数8回
早朝練習:8回

ホームページ立ち上げや、出張5回の中でも結構纏められたと思います。

今月のテーマはバイクでした。

バイクポジションは昨年の宮古島大会以降、サドル高さ+前後位置、そしてハンドル高さ(ステム部のスペーサーを活用)を数ミリ単位で変更してきました。

そしてこの前の宮古島合宿ではそのポジションで3日間で410km乗り、バイクに乗らなかった3日目にフルマラソンも走れたので、まずまずと言った所です。



ランは昨年のオフシーズン中も刺激走を継続してきたので例年よりもいい感じです。



次月もこのポイント練習を続けながら



スイムの距離を伸ばしていこうと思っています。

そして



とんでもないこと!!!

遅咲きアスリートの道のホームページを開いて左バナーのひとりごとを

クリックしてこのブログを見て頂いる皆さん。

大変申し訳ありません。



そのホームページがBigLakeのホームページに変わってしまいました。


契約しているプロバイダーに間違ってBigLakeのデータを送信してしまったんです。


この解除についてはサーバーから削除するしか方法はありません。


暫くの間、このままになるかもしれませんがお許しください。


しかも1月29日付けからの更新が無い画面になります。


本当のBigLakeのホームページは基本毎日更新しているので

お間違えの無いようにしてください。


トホホ


明日は会社を休ませてもらって、、


実家の屋根の雪降ろしです。


トレーニングの一環と思い、、がんばってくるか。。
 




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