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金曜日ー日曜日の3日間


それなりに練習積んだけど。。


筋肉痛ゼロ


昨年の今頃と比べて何が違うのか??


ひとつ歳をとったのは間違いない!




でも


昨年なら今回の3日間のメニューだと


間違いなく筋肉痛になってたはずのに~





今年は筋肉痛ゼロ


その理由は


また明日。。








言いつつ



理由のひとつは


間違いなく。。。体重の乗せ方が変わったからです



キヨコママ提唱の


”骨で走る!”


これが分かりはじめた


50前のおっさんでした。









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コメント

たぶんそれは、、

3日後に来ると言うオチは無いだろうけど、あの例の「白い粉(怪)」のお陰なんでしょうね♪

30キロ走を、抑え気味に入って2時間5分は流石です。

すでに、出来上がりつつありますね~

楽しみです!

こんにちは!
骨で走る・・・良かったら是非教えてくださ~い!(^_-)

まさとんとん

まさとんとん

ははは

今日来ました。。。。^^:

なんてね。

今日は20km+1.5km(down)ペース走しましたよん

午後7時でも14度あったし。。。

気持ち良かった!^^v

また

凄いお話しまーす!^^

サックーさん

サックーさん

初めまして?

それとも。。^^:

ボケが始まっているこうたんですのであしからず!^^:

骨で走る。。

筋肉に頼った走りをしないためには姿勢がとても大事なのは分かりますよね。

その姿勢ができれば

骨を使って走れますよ。

姿勢を意識しましょう!^^v

骨で走るコツは姿勢!
アドバイスありがとうございま~す!!
動き作りをもう一度見直してみますね~(^_^)v

おおっ!
骨で走るコツ(骨とかけてね)体感できましたか?
ラクでしょ~?
いずれまたBigLakeのアドバイスコーナーにも掲載する予定です。
要は、次の動作に移るまでのセット(アプローチ)までがとても大事なんです。

これで今年の富士登山は筋肉痛無しで楽に行けますよ!

サックーさんへ

サックーさん

私の昨年から取り組んでいるメニューで

バランスボール(自宅用で邪魔にならない程度の大きさ)を使ったトレーンングもやっています。

この時間は練習時間に入れてませんが

こつこつやって初めて効果を実感できるものだと信じてます。

姿勢を意識するためにも、バランスボールを活用してみてください。

キヨコママ

キヨコママ

これを気づくまでに

体幹をしっかり強化していないと実現できないと思いましたね。


どうでしょう?

当たってませんか?

この話は

今度

じっくりと!^^v

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