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またまた予約投稿です。



今頃




目的地に向けて移動中。。。facebookでアップしてるかな??


第二回目の壮行会??^^:







さて

映像の世界でしかなかったハワイアイアンマン


添付した2つのプロモーションビデオは、、、インドア練習時に必ず見ているものです。


精一杯戦うための準備。



今日も無事に終えて



東京からこんばんは。。のあいさつをfacebookでしまーーす



昨日の練習

壮行会までの午前:30km(2時間10分)



今日の練習:午前
インドアバイク2時間
外ラン:15kmぺース走(4分/km)



iron3_20120918081220.jpg










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