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ハワイアイアンマン以降、ランニングはキロ4分が精一杯でした。


疲労を抜くための練習や呼吸法を使って少しずつ走れるようになってきたので


今回のリハビリランは3分45秒ペースで刻む目標で挑みました。


レースは伊賀上野マラソン大会。


小刻みなアップダウンが続くこのレース。。


しかも残り1.5kmに待ち構えている激坂に耐えねばなりません。。^^:


なんとかペースを守り3分42秒ペースで37分ジャスト!


50歳以上の部2位でした。^^:




来週は伊勢マラソンで同じく10km


その週は今年最後のレース:滋賀の守山ハーフマラソンです。 3年連続1時間20分切りを目指しまーーす。





ではこれかから支度して。。四国に向かいます。



続きはFBで。。。^^v



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下の写真はハワイのひとこまです。





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