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先ずは元旦から今日までの練習量をご紹介。。。^^:


少ないよ


スイム5000(2回)前年比50%
バイク260km(3本ローラーを毎日乗った。でも連続練習時間は短い)前年比65%
ラン61km 前年比75%
筋トレ2回(60分)前年比80%


ということで前年比を大きく下回る内容でありますが、




こんな感じでしばらくは行きますよ・・・^^v


で、昨日の午後から、、、自宅から130km離れた京都天橋立にいってました



P1020641.jpg



P1020643.jpg



この時季にしては、、快晴の日本海。


絶景でした。!!

IMG_4408.jpg  

  


IMG_4427.jpg 


股ののぞき台に乗って


写真を撮ると。。 


 IMG_4456.jpg

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こんな感じで見えます。。。^^::




IMG_4460.jpg 



IMG_4470.jpg 


  
ロープウエイで下山後。。


なんとか間に合った


夕日



最高でした!!


IMG_4509.jpg 

   

 
日没後


天橋立をジョギングしてからは。。。。。。。。。。。。。



P1020664.jpg 

P1020671.jpg 

P1020672.jpg 

P1020673.jpg 



茹で蟹、


蟹の刺身



焼き蟹


蟹味噌甲羅焼き



蟹しゃぶ



蟹雑炊。(⌒0⌒)/~~



明日から仕事、、がんばろっと!^^v

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コメント

カニカニカニ

あの~まだ家に届かないんですが、、不在票も入ってないし(涙)


日本海側は大雪なんですね。寒そ~~

す すみませんでした・・

まさとんとん

カカオトークで初めてしった。。。


ぎりぎりの生活をしているこうたん

お許しください。。。^^:


カニ  


生きててよかった。。。。うまかった。。^^v


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