アレックス効果？＾＾：＋今日の練習メニュー

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アレックス


お蔭様で本日のランキング１位をゲットしました。サンキュー！！＾＾：



さて


今日は手短に



年明け早々、既に宴は３回


明日もある。。＾＾：





しかもチームＢｉｇＬａｋｅの総会と新年会も週末に控えてる。。


内臓強化も練習のうちと考えておこう！！＾＾：





明日は宴会場所まで走っていくけど。。


１０ｋｍもないので


今日は外ランを２２．５ｋｍ（１時間４０分）でいっときました。



ランニングが調子いいので疲労骨折しないように要注意。。。＾＾：







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