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宮古島に向けての練習。一日一日が大切な時期になってきています。





2月前半の10日間の練習量を振り返ってみたいと思います。



(前半、中盤、後半の3回で綴る予定)!!!!


スイム11900m
バイク332km(実走142km)
ラン100km


日々の練習を積み上げていったらこんな結果でした。


この他として


筋トレ3回(30分以上)
ストレッチ4回(30分以上)
完全休養日1日
アクティブレスト(心拍数110bpm以下)2回


で今日の練習は


バイク100km(インドア)
ラントレッドミル(13-14km/h)で6km走
スイム2500m


明日から1000km以上離れた地へ移動を開始して


その地で30km走を予定。。


その後


その地の仲間との夕食が待っています。 今からワクワク!!


雨降るなよ!!!!
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