泳いで、漕いで、走った日！

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今日の練習メニュー無事に終えました。


バイク：インドアで１１０ｋｍ


夕方からジムで筋トレして、トレッドミルで１４ｋｍ/ｈのスピードで５ｋｍ走って


最後にスイムを１８００ｍｍ　


今日のメインはバイク（３本ローラーで１０分のインタバールを１０本）　１１０ｋｍの中で３回着替えました。。＾＾：



あっ


この間はサボりか？？＾＾：


また明日もガンバろっと！



ちなみに今日と明日の練習のために


１日で６食の日でした。。終わり！＾＾ｖ

 



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