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今日の練習メニュー無事に終えました。


バイク:インドアで110km


夕方からジムで筋トレして、トレッドミルで14km/hのスピードで5km走って


最後にスイムを1800mm 


今日のメインはバイク(3本ローラーで10分のインタバールを10本) 110kmの中で3回着替えました。。^^:



あっ


この間はサボりか??^^:


また明日もガンバろっと!



ちなみに今日と明日の練習のために


1日で6食の日でした。。終わり!^^v

 


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