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今日は午後からチームの運営会議。


それまで今日のメイン練習を午前中に済ませてきました。


前半10kmはトレイルランを入れて


心拍を通常より高めにさせて30km走を実施


今回も25kmからはぺースを上げて最後の1kmは3分台へ!


気温2度(体感温度マイナス1度 )

西の風強かった。。。 

曇り空


途中、心が折れそうになったけど、本番で楽しめる様にするためには

「ここでへこたれていてはいかん!!」


と何度も気合いを入れて乗り切りました。。


ポラールが今日のトレーニング効果を表してくれてます。


心拍も追い込めたしし


午後はまったりして時間を楽しみたいと思います。


今月のラン:300kmオーバー見えてきた!!^^v



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