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今日は昨日の練習が予定よりもかなりハードだったので、


疲労回復メニューで乗り切りました。^^:


本日の練習
スイム:1500m
バイク40km
ラン11km





3月序盤を終えて、こつこつ積み上げてきた練習内容は??



スイム:23100m
バイク:385km
ラン:112km


翌週の土日はチームの合宿が控えているので、明日から金曜までの平日は一旦リカバリーにあてる予定です。


なんといっても今月のテーマはバイク(実走距離を伸ばす)


とにかく

こつこつあるのみ!



来週の恐怖の合宿を乗り切るために、英気を養っておきました!


 20130310_183939.jpg

 

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コメント

昨夜は、、

電話でお邪魔summerでした。その時に、こんな良いモノ喰ってたんですね(驚)


キョーフの3月も、10日過ぎましたね。僕も今日はオフで、10日間のサマリーをブログに書く予定です。


来週の合宿ofキョーフ、頑張ってくださいね~

まさとんとん

昨日、何かあったのではとヒヤヒヤしましたがな。。^^:

恐怖 恐怖の3月

でも、乗り越えて見せようホトトギス^^:

まさとん、チバッテ行こうぜ!

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