トレーニング効果！！

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合宿で乗込んだバイクの距離410ｋｍ

集中力が途切れない程度の距離として宮古島のコースなら島１周（１００ｋｍ）が一番いいと判断し、

ショートライド＋１００ｋｍを３回実施しました。


そのうち一回はガーミンでデータを収集。（これは既に紹介済）


残り２回はポラールで実施しました。


この２回も変化を付けて練習しているのが心拍領域で判別できると思います。

（レベル３（グリーン）を中心に心拍がレベル２に偏っているか？それともレベル４に偏っているかでわかると思います。）



心拍管理で翌日も集中してトレーニングに励む。

特に合宿では絶対に忘れてはならない必要アイテムですね。


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