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合宿で乗込んだバイクの距離410km

集中力が途切れない程度の距離として宮古島のコースなら島1周(100km)が一番いいと判断し、

ショートライド+100kmを3回実施しました。


そのうち一回はガーミンでデータを収集。(これは既に紹介済)


残り2回はポラールで実施しました。


この2回も変化を付けて練習しているのが心拍領域で判別できると思います。

(レベル3(グリーン)を中心に心拍がレベル2に偏っているか?それともレベル4に偏っているかでわかると思います。)



心拍管理で翌日も集中してトレーニングに励む。

特に合宿では絶対に忘れてはならない必要アイテムですね。


(クリックすると大きくなります)


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