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苦しいけどもうひと踏ん張りの週末初日。


バイク峠越え(100kmAV30.9Km)+Down10km


ラン11km(49分)


スイム2000m無事終了



怪我も故障もなく終えられたことに感謝!


明日のメニューはランをメインに!


3月最終日



やるしかないのだ!


しかし今日の信楽は12度。。。。寒かった 


303.jpg 

PS

今日はほとんどアップダウンしかないコース設定。

最高で330mの山を越えました。


心拍数も比較的低めで推移しているので、練習のメリハリの効果が出ている様です。
 
301.jpg


302.jpg 

 

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