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宮古島大会回想録!どんどん続いていきますよ。でもその前に是非1クリックを!
(スマホもOKでーす)^^v

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どんどんいっちゃいますよ~ ネタが多すぎで困っているので。^^:




レースレポートになると、


補給食や、トラブル編、これまでの練習法、そししてピーキングなどなど詳細を綴っていこうと思ってます。


特に私の年齢に近い方々に参考になれば本望ですね。


さらっと内容をお伝えしておくと、


宮古島に向けて今年1月からスタートした練習では


バイクロングライドで1回の最高練習距離は110km。それ以上の距離は走っていません。

インドアバイクはよく乗っても午前90分と午後の90分のみ。(詳細は別途綴ります)

またブリックトレもロングライドの後のランはせいぜい5km程度(但し、負荷は高めに設定し取り組んでました)

これで故障のリスクは大幅に改善されます。

ロングランの練習も30kmまで、これ以上走るとその後の練習メニューに影響を及ぼすからです。

この練習メニューで先ずは定年まで故障なしで突っ走れそうです。

こんな内容をお伝えしていく予定です

興味のある方は是非、先ずは1クリックをお願いします。

クリックの多さで興味度合をチェック!^^:

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では、、、、、、、、、


レース前々日の朝からワイドーパーティーまでいってみよーーーーっ!!


金曜の朝は雨でした。。


でも10時には雨も上がってくれました。 




ちょいと「ゆぴと農園」まで移動してご挨拶!


http://www.yupito-nouen.com/


完熟マンゴージュースを頂き、、、エネルギー充電完了!




(私の写真が飾られてました)
20130419_160502_20130425193809.jpg 

20130419_160511_20130425193810.jpg 



kenさんちに戻って予約してたカフェでランチ後に


みんなで試走へ



池間島まで行ってきました!



20130419_133018.jpg 


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チームウエアで記念撮影!


20130419_140435.jpg 



その後はワイドーパーティーへ



毎度のことながら


体育館に入った瞬間から

しゃべりっぱなしだったので、、、、ケーキの写真やみんなとの記念撮影もを忘れてた。^^:


なので、


レース後のふれあいパーティーで撮影してくれたのと合わせて掲載しておきます・・・・^^:


みんな一緒に撮ってくれてありがとうごじぇーーーーーーます!!!


続く。。。。



(先ずはチームメンバーと!)
20130419_185758.jpg 

(FB仲間)

20130419_190624.jpg 

(みんなブルーのシャツやん)^^:

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沖縄チームちんすこう

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知る人ぞ知るプロカメラマンのジェロさん。。レース中も同じ滋賀県民としてよく応援してくれました。^^:

P1020816.jpg 


長崎五島組

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のぶりん!

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チームかぼすはポーズもみんな一緒!^^:

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maxさん 熱い男や!^^:

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S1150036.jpg  

オカンと昨年皆生優勝者(吉◎君:一番左)も気さくにしゃべってくれたよ。。^^:

 
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こうたんブログ読んでくれてるって。。^^:


新たな出会いも一杯あり最高のパーティーでした。



何も食ってないけど。。。@@:


S1150039.jpg  


で最後に
 

チームゴーヤー!!!!


S1150041.jpg

ワンクリックで
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コメント

初コメです。

宮古島では大変お世話になりました。
こうたん様にもチームの方々にも感謝しています!


あと写真、腰が物凄く引けてて申し訳ない限りです(^-^;
自分でもビックリしています。。。

みんな素敵!

お腹すいたでしょ!!(笑)
ご飯より仲間が大事ですよね。
ご飯は待ってくれるけどこの時間は待てくれません。
てか、食べるの忘れちゃいますよね。

黒優さん

黒優さん
こちらこそ大変お世話になりました
いろんなお話が出来て光栄でした。

50を過ぎたおっさんですが

今後とも仲良くしてくださいね。^^:

キヨコママ

カーボローディングどころではない時間帯ですね。

いつも
テーブルの上に乗せられた料理を見るだけで終わっています。^^:

しゃべりっぱなしだと、汗もよーかくし。。水分補給だけは怠らないように注意してます。。^^:

仲間の存在

やっぱり最高です。!^^v

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