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バラモンキングから8日目。



しかも月が変った初日



アイアンマンジャパン北海道に向けて練習を再開しました。


昨日までは、身体のメンテを中心にリラックスした日々を送り


その結果


今日の13kmジョグでは4分45秒(AV132bpm)で練習を終える事が出来ました。


この日記を書き終えたら、ちょっとマッサージチェアに寝転がって


一息ついてから


スイムに行こうと思ってます。


アイアンマンまでに90kmは泳ぐ予定です!!




バラモンレース時の新たな写真を 眺めながら、


心新たにした7月1日でした。




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この後、


数分後に


救護室に入り、熱が38.5度、

そして点滴のお世話になりました。^^:


今日の練習:ラン13km 
    これからスイム:2500-3000の予定^^:


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