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では昨日の続き!



そこそこフラット(実際には微妙に登っている^^;)コースを景色を眺めながら進んでいくと





P1010497.jpg 




絶景が続くんです。





P1010500_2013080720072941a.jpg 



iron10_20130807200642032.jpg 


で。。。。。。。。。。。


上の写真の矢印@@: 



ここが最大標高地点





その手前の写真が、これ





P1010501.jpg 




この標識の通り。。右折。。257号へ






P1010502_20130807200732384.jpg 




この写真は右折した道を撮っているので下りになってる。。。。^^:




P1010503.jpg 







進行方向はこんな感じ。。@@:




P1010504_20130807200813462.jpg 



登るわ




緩やかな左カーブを過ぎても




まだ



登るわ。。@@: 勾配は5-6%かな? その距離、約1km程




P1010506.jpg 


登り切ったら

いったん下って


また登る

P1010507.jpg 



その後は



暫く



解放されます。^^:




下りばかり。。




iron11_201308072006448b3.jpg 




P1010508_20130807200818a6f.jpg 



P1010510.jpg 



P1010511_201308072011280ab.jpg 








思いきや



90度コーナーを右折するとまた登りが待っている(写真なし)



その登りで


クワガタがあちこち 道路を横切っている。。


ミヤマクワガタは1匹どれくらいで取引きされてるの? カブトや、ノコリギも道を横切ってた。。^^:

(写真は1枚だけにしておきました)



P1010515_20130807201242526.jpg 


P1010516_2013080720124406a.jpg 



P1010517_2013080720124556b.jpg 






一旦登ったら


またずっと下りで


その後フラットが暫く続きます。 


ここで前半のAVを上げるチャンス!!!


P1010540.jpg 


P1010542.jpg 


P1010543.jpg 







70kmあたりを右折して 折り返していきます。


ここもほぼフラット!






iron12_20130807200646432.jpg 




P1010546.jpg 



 iron13.jpg





P1010547.jpg  



 
で90km地点までくると。。




iron14_2013080720064926b.jpg 

今までより細い道になります。  (下の写真でまっかり温泉方面)




ここから小刻みなアップダウンになったね。。 でも下り基調!! 

 

続く!!!




今日の練習:ラン15km

スイム2500m



P1010556.jpg

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