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アイアンマンジャパン北海道!!




P1010517.jpg


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国内のレースだと大抵日曜日に開催されますが、このレースは土曜日に開催されます。



なので


自分自身で組み立てた


今年の宮古島大会の2週間前プログラムをそのまま活用し最終の調整段階です。






私の場合、



今週の週間練習量は10時間-11時間程度(スイム30%バイク40%ラン30%)




毎週20時間以上練習している様なエリート選手ではないので今週はまだそこそこ動かします。




練習強度はゾーン2が30% ゾーン3が30% ゾーン4が40% 

疲労を抜きながらも強度の高い短時間練習も入れます。



練習量も質も落とし過ぎるとピークが完全にレース前に来てしまいそうですからね。。。。^^:





ちょいとしんどい練習も

レース本番の為に必要不可欠

もう少しきばります!


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