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4連休で練習三昧といきたいところだったけど。。本日は仕事でしたぁ~^^:

 


でも本心は仕事で良かったと思ってます。^^:


8日と9日の両日

そこそこの練習が出来たので
今日はアクティブレストの日にしようと思ってたから。。。

 

昨日実施した2時間走は70-80%程度の力量で26km


ペースは4
45/km

実は私、このペースを身体に染み込ませたいのです。


このペースだと約3時間20分です。

 

トライアスロンのロングディスタンス最終ランのベストは3時間26


これは3年前の宮古島での記録です。



で、

昨年のアイアンマンジャパンでは3時間27分でした。
 


現在年は51歳だけど、自己ベストはまだ更新出来ると信じてます。

 

その思いが明日への活力になってるんでしょうね!



今日は早めに休んで、明日の練習に備えたいと思います!

 
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