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宮古島大会に向けて、1月から積み上げてきた練習を確認しつつ耐力、(スタミナ)を養成していく時期に入りつつあります。


今日は午前のインドアバイクの後、午後から30km走を実施。


ここで私の拘りを紹介!

30km走にしている理由は、 走った翌日のダメージの大小で今の実力が確認出来、

更に翌日からも普段の練習メニューをこなしていけるからなんですよ。


30km以上だと間違いなくダメージが残る領域に入っていくので、その後の練習メニューが崩れていくのが嫌なんです。


今日は強風の中での練習になりましたが、最後まで集中出来たので1月からの練習は間違いない無かったと感じる事が出来ました。


これから


宮古島の2週間前までは、週末毎にスタミナを養成するメニューが続いていきますが、 

必ずやり遂げるという決意を持って挑んていこうと思っています。


今日の練習
午前:インドアバイク70分(135bpm)
午後:30km走(2時間15分)

その後。。飲み会^^:

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