FC2ブログ

TriathlonTeam「BigLake」


プロフィール


人生の楽園計画


カウンター


カレンダー

07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

スポンサー・サプライヤー紹介


panaracer


大雄産業(株)様


on


金栄堂


PowerBar


Topspeed


PSI


HINOサイクル


株式会社ジェイ・エス


AthleteX


astavita


サクセススタイル


ORGANIQ


STYLEBIKE


SAYSKY


Run Design


FOOTMAX


TRAN


HUUB


2XU


サーウエスト宮古島


MaHaLo


rodica


NULL


NALC


iondoctorspots


優しい手


島ぞうりアート工房彫人


メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


月別アーカイブ


DATE: CATEGORY:ひとりごと

皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。 (スマホもOKでーす)^^v

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


20130422_114416.jpg 


本日より遠方出張のため予約投稿で!


宮古島本番までに残された週末は残り3回となりました。(早っ!)


レース本番で発揮出来るパフォーマンスはその2週間前で決定されると言われています。

(自身もこれは間違いないと思っている)

なのでもう一発奮起出来るのは今週末しかないと言う事になります。


例年の私のメニューですと、この3週間前の練習(土日)は一日が100km前後のバイクをメインに、そしてもう一日はランをメインに25-30kmまでのミドル走です。

先日の週末(4週間前)の合宿ではmaxまで追い込む練習をしたので、今週末はmaxまで追い込むような練習はしません。

心拍領域(レベル3-4程度)で上記のメニューをこなしていく予定です。

そして2週間前のメニューはランでは走っても20km前後 

バイクは温かい日になれば、外で80km程乗るくらいです。(それぞれの日にメインテーマを決めて取り組みます)

但し負荷はビルドアップやインターバルなど(長くはやらない)刺激を入れていきます。


そして1週間前となると、更に距離は減らしていきますが、強度はレースペースよりも若干早めで実施。


この3回の週末を迎える平日は繋ぎの練習がメイン。ポイント練習で乗り切っていきます。



こんなスケジュールで宮古島の遠征週(4月14日~)に入っていく予定です。


いや~それにしても

こんなことを考えていると、まじでレース本番がに目の前まで来たという感じですよね。

怪我、故障、病気(特に風邪)に細心の注意を払っていかないとね!

20130422_114353.jpg 


20130428_092932_20130428202647.jpg 

にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 ワンクリックでこうたんにパワーを!! 是非ワンクリック応援よろしくお願いします。








 

 

関連記事
スポンサーサイト



コメント

わくわく

この時期、どんどんわくわくしてきますね♪

怪我に気をつけて、最高のコンディションでお会いするのを楽しみにしております!

3週間後、よろしくお願いします。

ぶっち!

ぶっちご無沙汰!

いやいや今年はトップ10入りかなと密かに期待しているこうたんです。^^:

こちらこそ宮古島での再会超楽しみにしているからね! ^0^v

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)



copyright © 2020 遅咲きアスリートのひとりごと (40歳からの挑戦) all rights reserved.Powered by FC2ブログ