これから宮古島までの体重変動について(2011～2014）

皆さん宮古島までいよいよカウントダウンです。今日も１クリックよろしくです （スマホもOKでーす）＾＾ｖ

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まだ。。。

バイクのメンテが出来てない＠＠：

タイヤが届かない＠＠：

   

さて、いよいよカウントダウンに突入しました。


レース当日まであと９日

私はこの週末もがっつり練習なんてしませんよ～

なので

天気がまずまずという

明日は日の出前から同県の湖北（車で１００ｋｍくらいかな？）まで行って花見を楽しみます。＾＾：

因みに滋賀、、いや関西でも有名だな。＾＾：

http://hanami.walkerplus.com/detail/ar0725e26108/

海津大崎どえーす！＾０＾

と言うことで

ここから本題に入っていきまっする！

この時期になると気になってくるのが体重変動！

当然練習量が減ってきているので、今までと同じ摂取では増えていきますよね。

特にレース3日前になってくるとカーボローディングやウオーターローディングも両方やるので増加は当たり前！

では、自身がどこまで増えた状態でレースに挑んでいたのか？


過去のデータをグラフ化してみました！

私の場合、３週間前から比較すると約２ｋｇ程増えた状態でレースに挑んでます。

2011年は本レースで自己ベスト8時間43分

2012年はレース1ヵ月前の疲労骨折発症で体調管理がうまくいかず、かなり増加したままレースに出場

2013年は2011年と同様のコントロールが出来てデュアスロン形式で開催されたけどベストパフォーマンスが発揮出来た。

で

今年もまずまずの位置にあります。＾０＾ｖ


今回のレースも同じような変動でレースに挑めたらと思っています。

では皆さん、良い週末を

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