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午前の花見の続き


さくら並木のトンネル。


この撮影時点では左側斜面(山)で朝日が入ってない状況でした。


さくらのいろも変わってみえるな!^^


DCIM0146.jpg


DCIM0144.jpg 

 
さて、週末初日が終了!


今日の練習は

午後インドアバイク70分(インターバル(刺激入れ)含む)
スイム3000m
 
で終了です。


心にゆとりを持ちながら、明日もレースの準備をしていきたいと思っています。


先ずは早起きして散歩からスタートです。



ちなみに今の段階で心掛けていること!

それは

これまでの練習(どこまで追い込んできたかがキーポイントになる)で失われた筋肉中のグリコーゲン、抗酸化物質、ホルモンなどを適切な範囲まで回復させることに重点をおいています。(文献より)


だから、栄養バランスは勿論、練習量を減らして、ケアして、よーく寝る事に集中してます。^^:


では


また明日!

IMG_6348_201404122116539f7.jpg 

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