今心掛けている事！

皆さん今日の２回目の投稿です。クリック忘れている方、是非お願いします。（スマホもOKでーす）＾＾ｖ

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午前の花見の続き


さくら並木のトンネル。


この撮影時点では左側斜面（山）で朝日が入ってない状況でした。


さくらのいろも変わってみえるな！＾＾





 

 
さて、週末初日が終了！


今日の練習は

午後インドアバイク７０分（インターバル（刺激入れ）含む）
スイム３０００ｍ
 
で終了です。


心にゆとりを持ちながら、明日もレースの準備をしていきたいと思っています。


先ずは早起きして散歩からスタートです。



ちなみに今の段階で心掛けていること！

それは

これまでの練習（どこまで追い込んできたかがキーポイントになる）で失われた筋肉中のグリコーゲン、抗酸化物質、ホルモンなどを適切な範囲まで回復させることに重点をおいています。（文献より）


だから、栄養バランスは勿論、練習量を減らして、ケアして、よーく寝る事に集中してます。＾＾：


では


また明日！

 


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