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DATE: CATEGORY:ひとりごと

皆さん宮古島まであ、あと6日です。 どうか1クリックよろしくです。!
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先週の練習量をまとめてみました。

4週間前と比較して35%downでした~。

しかし負荷は4週間前と同じ内容で取り組んでます。(但し距離は短め)


414_20140414193031ad2.jpg 






バイクはインドアで60分メインで継続!


ランはこの1週間で43kmでした。




4141.jpg 


で!!!


いよいよレースウィークに入りましたね。


新しいタイヤも無事昨日の午前に届き交換出来たし、バイクの最終メンテナンスと梱包も無事に完了!!


後はその他の荷物の準備に取り掛かっています。


勿論チェックリストを使ってやってます。^^:


この持ち物チェックリスト以外に作成しているチェックリストは???

1.バイク預託時に準備しておくもの。

2.レース当日に各トランジッションバックに入れるもの(レース後の補給食や着替え等も含む)

3.バイク、ラン時に使用する補給食の準備詳細


などがあります。


忘れ物の多い私には必須のものなんですよ~。^^:


ではまた明日。


遠征開始まであと2日です。^^:  でもその前に明日は遠方出張だ!@@:


20131229_164036.jpg


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