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先ずは、先週末のひとこま。。


写真撮影禁止の人との宴会なので、その人の写真はない・・^^:


でも、バーの写真は無音カメラで盗撮。。^^:


DCIM0473.jpg 



DCIM0475.jpg


DCIM0477.jpg 


美味し過ぎて、、終電間に合わず。。。(苦笑)


さて



本日はアイアンマン70.3を目指し頑張った!

バイク120km
ラン21km
スイム2.5km


よーやった。 昼前の豪雨で涼しくなり、午後からハーフマラソン出来たぞ!^^v




明日は



講演だ!!頑張りまっする!




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