Author:KOJI MUROYA 2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか？”私のチャレンジは続きます。！！
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シンビちゃんへ
こうたん兄は前日、お肉たっぷり食べますから、お腹が出ていると思います。
そこんところよろしくです。＾＾；ｖ
シンビちゃん情報は内緒！！＾＾ｖ
何！？
きになる～！！！
伊良湖のボランティアというのはプロフィールですよね！？あれ、私がトライアスロン始めたばかりの時に書いたやつだから、ボランティアの意味をわかってかいてない＾＾；
ただの応援です＾０＾；
前日、私は仕事ですから、当日の早朝に行きますよ！
連絡します☆
かいかいさんへ
昨日は比較的過ごしやすかったのではなかったですか？
気の合う仲間と過ごす時間は格別です。
最高の仲間、これからも大切にしていきたいです。
ｖ＾＾ｖ
シンビちゃんへ
相変わらず分刻みのスケジュールで凄いですね。。。＾＾：
そして充実してますね。。。
しかもかいかいさんも交えて花火大会を見てたのですか？ いいですね。。。
伊良湖大会の前日の夜には花火が上ります。楽しみだ。私たちはビューホテルに泊まります。
シンビちゃんはどのポイントでボランティアでしょうか？又教えてくださいね。
このメンバー全員を紹介させてもらいます。＾＾ｖ お楽しみにね。。！
ＰＳ：この日きみちゃんからシンビちゃん情報を入手しました。＾＾：ｖ
ちゃこんさんへ
いつもはちゃこさんやおもりんさんの楽しい一時を指くわえてみてます、＾＾：
でも今回はこちらの番でした。
久しぶりに皆とのＢＢＱ。予定を組んでくれて全て段取りしてくれる方のお陰でこんなに楽しい一時を過ごせました。
やっぱ仲間とわいわいは最高ですね。。。＾＾ｖ
偶然！！
気の合う仲間と過ごす時間っていいですね☆
楽しそう♪
こうたんだ～＾０＾って、みんなにＯＯさんだ～って言いたいけどわからない＾０＾；・・・
楽しかったみたいですね！良かった良かった☆
こちらは昨日は半端無い暑さで、かいかいちゃんにも夜会ったときには、二人とも日焼けさらにしてたし＾＾；
昨日は地元で花火だったので、屋台を出して、飲みながらみんなでワイワイやりました＾＾ｖ
最近は時間をちゃんと区切って生活してるから、昨日は朝からバイク練、お墓参り、スイム練、屋台にと、
充実しました＾０＾♪
あと、昨日の収穫は、初めてのパンクと初修理！
ドキドキしたけど、なんとか出来ました♪
充実してるって良いですね！
私も早く皆さんに逢いたいです！
楽しそう
仲間と一緒に体を動かして、美味しいもの食べて飲んで、幸せな一時ですね
ひろちゃんへ
お疲れ様でした！
運転もありがとうね。！！
本当に最高の仲間とのわいわい。楽しかった！
カメムシには参ったけどね！！＾＾：
練習の準備は今後も怠りませんでっすよ。＾＾：ｖ
お疲れっした
また、みんなでいきたいですね。
ランシューズはどんなときも
手放さず行きましょう。
いつ練習が始まるかわかりませんよ。
ヨッシャさんへ
私が常に心がけていること。
練習後の疲れは極力翌日に残さない。
そのためには
練習後のケアは勿論のこと、一部サプリを摂取し回復に努めます。
そして、内臓が弱るような練習後の食事は消化のいいものを中心にし、アルコール量も減らす場合もあります。
このことが定着するまで、4年近くかかりましたが、
間違いなく、昨年より練習量が上がっています。
翌日になるべく疲れを残さない方法を自分自身で思考錯誤してくださいね。
＾＾ｖ
楽しそうですね！
と、ふと思いました。確か、、、昨日猛暑の中200kmをバイク走行したんでしたよね！！ 水分も3L補給して。ところが、その翌日小浜へ行かれるなんて、すごいです。
私は会社の水泳班の練習で2000m泳がされましたが、今だるくて仕方ないです。アイアンマンに出られる方は、回復力がすごいんですね。
たけさんへ
ご無沙汰しています。
お元気ですか？
今日はなんとか天気ももってくれて楽しい一日を過ごせました。
みんな練習の用意をしてくるのがすごいでしょ。
他のＢＢＱしていた人達。目が点になってましたもん
＾＾：
おもりんさんへ
みんな見たことある仲間でしょ。＾＾ｖ
また来年の大会。
皆で行くからね。
仲間に感謝です。！！＾＾ｖ
Unknown
すばらしい仲間と一緒にとても楽しそうですね～
作日猛暑でのﾊﾞｲｸ200ｋｍも又すごい！
まさしく鉄人やね！
バーベキュー!
楽しいハズです＾＾
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