2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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トライアスロンのロングディスタンスとなるとランパートは42.195km


既に宮古島だけでも9回走っているし、アイアンマンジャパンやハワイアイアンマンだけカウントしても5回走っている。



でもフルマラソンだけ。。。。。

というのは7年前に走ってから今日まで無いのだ。。。^^:


45歳の時、京都福知山マラソンで2時間52分で走った。


今回もサブスリーを目指したいところだが、、、


この記録から既に7年も経過しているので、相当気合いを入れないと無理だということは自分が一番理解している。


^^:


で、

1ヵ月後に迫ってきたアオタイに向けて

そろそろ苦しい練習も取り入れていくためのスイッチを”ON”にしなければならない。



そこで今日、出張から帰宅後に20km走をやってみた。


勿論最初からいきなりサブスリーペースの4分20秒なんて無理、無理。。@@:


4日前の10kmマラソンのダメージは殆どないけど、


やっぱり徐々にスピードを上げていくのは”苦しい” @@:


途中、、スピード落としたくなる。。 いや練習を止めたくなる (涙)


でも、ここが我慢なんだよね。。。分かるでしょ。。^^:



レース会場などで話しかけてくれるアスリートたちからよくこんな事を言われる

(こうたんレベルでの話だからね)


「こうたんさんはポテンシャルが高いからとか、いつでも練習出来ているから速いんだよね~」 

なんて。。。。^^:


でも本当の話、

ポテンシャルなんて全くなかったんだよ~!



今日も15kmから残り5kmを上げてフィニッシュ!

ここで小さくガッツポース!

こんな練習を、コツコツ積み上げているんです。


今日の練習20km+down3km

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