７年振りのフルマラソンに向けて！

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トライアスロンのロングディスタンスとなるとランパートは42.195km


既に宮古島だけでも９回走っているし、アイアンマンジャパンやハワイアイアンマンだけカウントしても５回走っている。



でもフルマラソンだけ。。。。。

というのは７年前に走ってから今日まで無いのだ。。。＾＾：


４５歳の時、京都福知山マラソンで２時間５２分で走った。


今回もサブスリーを目指したいところだが、、、


この記録から既に７年も経過しているので、相当気合いを入れないと無理だということは自分が一番理解している。


＾＾：


で、

１ヵ月後に迫ってきたアオタイに向けて

そろそろ苦しい練習も取り入れていくためのスイッチを”ON”にしなければならない。



そこで今日、出張から帰宅後に20km走をやってみた。


勿論最初からいきなりサブスリーペースの４分２０秒なんて無理、無理。。＠＠：


４日前の１０kmマラソンのダメージは殆どないけど、


やっぱり徐々にスピードを上げていくのは”苦しい”　＠＠：


途中、、スピード落としたくなる。。　いや練習を止めたくなる　（涙）


でも、ここが我慢なんだよね。。。分かるでしょ。。＾＾：



レース会場などで話しかけてくれるアスリートたちからよくこんな事を言われる

（こうたんレベルでの話だからね）


「こうたんさんはポテンシャルが高いからとか、いつでも練習出来ているから速いんだよね～」　

なんて。。。。＾＾：


でも本当の話、

ポテンシャルなんて全くなかったんだよ～！



今日も１５kmから残り5kmを上げてフィニッシュ！

ここで小さくガッツポース！

こんな練習を、コツコツ積み上げているんです。


今日の練習20km＋down3ｋｍ

 




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