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DATE: CATEGORY:ひとりごと

コリアの大会本番まで後 25日となりました。
そこで今日はバイクコースを紹介してみたいと思います。

既にこの大会に出場されておられる方々からアドバイスも頂いており感謝しております。

スイム会場を基点として130km地点で標高500mまで上るコース設定です。
スタートして小刻みなアップダウンがいくつも続き100km地点辺りから最大の難所に入ることになります。

その100km地点で標高は約100mです。
頂上の標高500mとの差は400m。 
30kmの走行で400m上ることになります。

私なりの攻略法のポイントは4つ。
?100km地点までの小刻みなアップダウンを力み無く走破すること。 
?100kmから130kmの峠越え。
?最大の難所を終えた後の下り20km。
?そして最後の残り30kmです。

この4つのポイントをイメージしたかった理由は、実際のレースでポイント毎に気持ちをリフレッシュするためにもあります。

4つのポイントをしっかり頭に叩き込み、残りの日々の練習を充実させたいと思っています。

今日の写真:コリアバイクコース
今日の練習:スイム1700m(レースペース) ラン18km(レースペース)
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コメント

タスケさんへ

タスケさん
どうもありがとうございます。

以前、はまさんの今年のアイアンマンジャパンレースレポートの中のメッセージで

ラストランの時、”失うものは何も無い”と言い聞かせひたすら前を追った。と言う言葉が今でも鮮明に覚えているのです。

ジャパン前にタスケさんとはまさんの練習日誌を拝見していて、目標を持つ人の志は只者ではないと思いました。

私も悔いの無いレースをするために頑張ります。
!!


かいかいさんへ

かいかいさん どうもありがとう!
かいかいさんから頂いた、飴玉は今も大切に残しています。

レース本番のバイクの時に使用します。

ありがとう!!!


けんちゃんへ

けんちゃん どうもありがとう!
早いものです。徳之島からもう1ケ月が経過しました。

最終調整段階に突入です。

頑張りますよ!!^^v

ガキアスリートさんへ

そうですね。ガ
キアスリートさんのおっしゃる通りかもね。

30kmの距離で400mを上るのはそんなにきついものではなさそうです。

レース本番では自分が設定した4つのポイントをひとつつづくクリアしていくのを

楽しみたいと思っています。


おもりんさんへ

おもりん
今日は急遽宴会が入りました。
べろべろです^^:

のぶさんはプロ級ですが。私は凡人ですよ。。。

私がみんなに伝えたいメッセージ。

それはコリアの結果で分かってもらえたら本望です。
それを実現させるために今を頑張っています。

Unknown

コリアに出たことないですが、おそらく30kmで400mではゆるやかな坂でしょうね。前半は抑え目にいって、余裕をもってクリアしてください。

ひょえぇ~

 すごい高低差ですね!!
 潰しにかかってくるような坂…すごい!
 100km地点からの4つの意識がポイントですね。
 こうたんさんの活躍をワクワクして楽しみにしてます!

Unknown

ほんとにもうすぐですね、アイアンマンコリア!

頑張ってください!!


標高差はありますが。

30kmで400mはそこまで登っている感じではありませんね。
どちらかというと、細かいアップダウン区間をどうこなすか。
ここにかかってきそうなコースですね。

ファイト^^

プロ同氏の会話でしたねー^^;
二人とも早いし。。。。。

のぶさんへ

のぶさん 
どうもアドバイスありがとうございます。
感謝しています。

100kmの難所も普段の練習コースくらいなら安心ですが、、、^^:


残りの日々、怪我や病気に気をつけて最終調整頑張ります。

ありがとうございました。


Unknown

大丈夫です!!
私の感想ですが,コリアのポイントは100キロあたりの登りに尽きます。でも,ふだん山岳練習がばっちりなら,普通の登りにすぎません。

コースを通じて小刻みにアップダウンが続くので,それまで,いかにリズム良く乗りこなせるかが大切だと思います。後半の下りはかなりスピードでますよ~

今から,結果,楽しみですね~ ^ ^

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