2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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昨晩の1クリック凄かったです^^: ありがとうございました。


流石にこういった測定は関心が高いんですね。


では小出しで 昨日の測定の続き!!


このグラフはガーミン910XTで記録したもの。


アシックスラボでは詳細データまではもらえないので敢えて自分の時計に記録した。



最初の山はウオーミングアップ


昨日紹介した通り5分以内(このグラフなら2-3分程度)で17.5km/hまで上げられた。

(走力によりウオーミングアップの最高速度も変わるのでご安心を^^:)


一旦休憩して、マスクを着用し、水を小さいコップで2杯もらって再スタート!


12km/hで2分走った後で13.5km/hに上昇。


その後、1分ごとに0.5km/hずつ上昇していく。


前半の小刻みな動きは、今走っているスピードで心拍が落ち着こうとしているのは余裕があるという事

でしょう。


でも合計タイムの16:40以上になってくるとその裕度はなくなり、、どんどん上昇していっている。


今回は最大心拍は181bpmだった。


続く!

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