2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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おっと

今日も予約投稿だよ~!



既に12月も3日目だけどwww


11月の練習はどんなんやったか?

確認してみた~^^: 


スイム10km(やばっ!)


バイク150km(や、やばっ!)


ラン230km(とほほっ)



こんなレベルです。^^:



とにかくラン1点集中型で中身の濃い練習を実践した。
 


こんな練習をした結果、何を掴む事があるのも事実。



暫くランのフォームを崩していたため、忘れかけていた骨ランが復活出来たのもそのひとつだ。

 

来年は53歳


40代中盤で出来てた練習量を、同じように続けていたら相当無理をすることになるし



例え同じ練習が出来ても回復力の差で故障のリスクも間違いなく高まってくるはず!

 


自分の体調に敏感になる。


このことが故障せずに永くトライアスロンを続けていくためには重要だ!


 

来年のレーススケジュールを見ながら、どんな練習を積み上げていくか?



そんな事をじっくり考える時間の余裕も持ちながら、練習を楽しんでいきたい! ^^

 DSCF0123.jpg  
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