2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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フルマラソンの準備は既に始まっているのだ~!!

 



大袈裟かもしれないけど
~^^:


でもトライアスロンのロングディスタンスなんかでもレース当日までに


以下の内容ってみんなそれぞれやっているでしょう??


1.レース当日までにこれまでの練習の疲れが取れていること


2.
でも筋肉のはりは適度にあること


3.
睡眠、休養、栄養補給をしっかり実践すること


4.
レース3日前あたりから炭水化物、水分補給も多めに摂る


5.
ウエイトコントロールに気を配ること


6.
セルフケア、ストレッチ、イメージトレにも時間を充てること

 


てな感じでぇ~

^^

 
明日はもう週末! もう練習はしないよ~!^^



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