FC2ブログ

TriathlonTeam「BigLake」


プロフィール


人生の楽園計画


カウンター


カレンダー

07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

スポンサー・サプライヤー紹介


panaracer


大雄産業(株)様


on


金栄堂


PowerBar


Topspeed


PSI


HINOサイクル


株式会社ジェイ・エス


AthleteX


astavita


サクセススタイル


ORGANIQ


STYLEBIKE


SAYSKY


Run Design


FOOTMAX


TRAN


HUUB


2XU


サーウエスト宮古島


MaHaLo


rodica


NULL


NALC


iondoctorspots


優しい手


島ぞうりアート工房彫人


メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


月別アーカイブ


DATE: CATEGORY:ひとりごと
皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。 下の絵を1クリックして戻ってきてね。 (スマホもOKでーす)^^v
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


DSCF0078.jpg   


休暇初日の昨日


夕方からの今年最後の忘年会までに、現時点でのパフォーマンス確認を実施。


スイムは”ちびっこスイム”の関係で泳ぐ時間帯が限られ満足に泳げないのでカット


インドアバイクと外ランメインで実施。


インドアバイクは2部練で合計2時間30分

ランは23km走

強度はゾーン3からゾーン4の中盤で実施。

ランは残り3kmで補給不足のためハンガーノック気味になったが、11月ー12月前半までのランニング強化により、

さほどパフォーマンスは落ちていないことが確認出来た。

年末年始の練習がベース期として重要なので、心臓君に負担のかからない領域で量重視で頑張っていこうと思っている


今日はジムの最終日なのでスイムは2部練も予定!


練習を楽しみます! ^^v

iron5_20141024100736291.jpg 


にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ  
にほんブログ村

↑ ↑先ずはポチ!!!



にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ 
にほんブログ村 ワンクリックでこうたんにパワーを!! 是非ワンクリック応援よろしくお願いします。


      








 
















関連記事
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)



copyright © 2020 遅咲きアスリートのひとりごと (40歳からの挑戦) all rights reserved.Powered by FC2ブログ