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TriathlonTeam「BigLake」


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DATE: CATEGORY:ひとりごと

今日も猛暑でした。なので今日はあえてインドア中心の練習にしました。

今日はアイアンマンコリアを想定してスイム4000mをノンストップで泳ぐ練習を実施しましたよ。

この連続4000mでは下記の課題を持って取り組みました。

?レース本番を想定してヘッドアップも取り入れる。
?1000m毎のストロークを確認する。
?3000mを超えてから効率的な泳ぎをもう一度再確認する。
?スイム終了後、エアロバイクで60分の高負荷の練習を継続する。

過去何度か長距離の練習を実施してきましたが、今回の課題は自分でも成果はあったように感じています。

3000mを超えてからのストロークがそれまでより1ストローク多くなっていたのでそれを修正する間に残りの1000mがあっと言う間だったのです。

レース本番もこれくらいの余裕が大切なのでしょう。

”力を抜く””効率の良いフォーム作り”はまだまだ発展途上です。

練習後は京都駅に隣接するホテルで
過去ハワイ世界戦の常連の方々との宴会に参加させていただきました。
全て滋賀県在住の方々です。

皆さんからコリアに向けて激励していただきました。

本当に感謝、感謝です。皆さん今日はありがとうございました。

みんなからの応援をしっかり受け止めて、コリアに”挑戦”したい
と再認識させてもらった日となりました。

今日の写真:仲間との宴
今日の練習;スイム4000m エアロバイク60分(800kcal)
ラン5kmジョグ。
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コメント

おもりんさんへ

おもりんさん
こまいぬさんの息子さんが来られたのですね。
どんどん トライアスロンの輪が広がっていきますね。

楽しみ!!^^V

楽しそうなショット!!

こうたん楽しそうです^^
人生を楽しんでますね。。
うらやましい!
私も見習います。。

ちーぼう!

あっ!^^: 今日も抜け毛が気になっているこうたんです。
 
いやいや違うでしょ。!!^^;

チーボウ。。 50m1分かかっていた自分のフォームチェックを何度もしてくれて、そしてアドバイスをしてくれたお陰です。
感謝しています。

レースではチーボウに勝てないけど、
哲学を語るのは負けないよ。。。  ^^v

シーズン終わったらゆっくり語ろう!!



エール

ホントにこうたんさんの努力には脱毛、もとい脱帽です!この一年でスイムはかなり速くなりましたね。
シーズン終わったらまたフォーム等の哲学を語りましょう!ファイト!

ヨッシャさんへ

ヨッシャさん
酷暑の日に100km乗りましたか?

すごいですね。

今日私は実家に帰省して、ヒルクライムを実施してきました。

15kmをひたすら登る。
そのコースを2回。

距離は60kmですが、気温は25度。

いい刺激になりました。

^^:

スイムの練習方法 参考になりました?

嬉しいです。!!

タスケさんへ

タスケさん
何をおっしゃるのですか?

ジャパンの1週間前でも150kmとラン20kmしておられるタスケさんですよ。。。

4000mを泳ぎ切れるか?確認したかっただけです。
^^:

今日もポイント練習頑張りました。




インドア練習

こんな日はインドア練習が正解です!!

私は今日バイクで(間に休みはありますが)100km走ったらとても疲れました。今コメントを打とうとしても、眠くて文章が頭に浮かんできません。(熱中症までいきませんが)暑さには強くなれたかな???

スイムの練習内容は、とても参考になりました。
ただ1000mを泳ぐのではなく、ストローク数を数えれば、泳ぐ最中、集中力が途切れることがなくなりそうですし、自分の泳ぎを確認できますね。

そんなハードなことやったことないです

ますます、すごい練習にあいた口がふさがりません。
もう後2週間、なにより怪我だけには気をつけてください!

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