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DATE: CATEGORY:ひとりごと

今日は4時半に起きて実家に帰省。
一通りの用事を済ませるとバイク練習に出かけました。
この時の外気温度は25度。涼しかったです。^^:

練習メニューは実家から15km先のスキー場までひたすら上るコースを選択。
15kmの間で750m上ります。これを2往復しました。
60kmを2時間30分かけての練習。最大斜度は15%ありましたよ。
疲れを残さないように、涼しい時間帯でのポイント練習。いい感じで自分自身に負荷を与えることができました。

そして実家から自宅の帰ってきて閉館間近のジムに駆け込み
500のTTの後、100m×5本(2セット)インターバルで今日の練習を終えました。

明日も早朝からの練習で気温が上昇するまでに外の練習を終えてしまいたいと思っています。

今日の写真:実家から15km先のスキー場からの眺め。
今日の練習:バイク60km スイム1500m
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コメント

おもりんさんへ

 うるうる!

こうたんの哲学^^

こうたんのトライアスロンは哲学です!
本当にすごいと思います^^
トライアスロンを楽しみます。。。

おもりんさんへ

おもりん
今日は練習の時間帯を考えました。暑過ぎます。
(::)

でも愛車を久しぶりにピカピカにしましたよ。
10時くらいから1時間かけて ^^:

汗だくでした。

今日も水分5L以上飲みましたよ。。。

自然に身体が動きたいと思ったら練習する。
こんなときは練習が自然に身体に染み付いていきます。
いやいやする練習は絶対に身に付きません。

こうたんの哲学より。。。^^:

楽しいが一番を忘れないでね。。。おもりん!

ありがとう。。。

楽しくやねー^^
ちょっとしんどかったんで癒されました!
ありがとうございます

けんちゃんへ

けんちゃん
最近沖縄方面は雨続きですか?
残念ですね。。。

こちらは毎日35度以上の猛暑日が続いています。

室内トレーニングで刺激を入れています。

コリアまで近づいてきました。
応援ありがとう!

iwamoさんへ

iwamoさん
どうもです。
良く分かりましたね。
すごいですよ。この風景で。。。!^^:
なかなか走り応えのあるコースでした。
随分昔とちがっていい道路が出来ています。
コリア応援ありがとうございます。
頑張ります。!

かいかいさんへ

かいかいさん
養生してね。
しっかり治して 伊良湖大会の出場を決めてください。

一日も早く完治することを祈っています。

おもりんさんへ

おもりんさん

すこしづつでいいですからね。

ぼちぼちと行きましょう。

一からのスタートだもん。

でも”楽しい”は忘れないでね^^V

Unknown

4時半起床!?
すごいです。

僕は最近朝はダラダラしてしまってます・・・

コリア頑張ってくださいね!


奥伊吹かな

写真は奥伊吹スキー場の
一番上の駐車場でしょうか?
この時期なら車も少なくて走りやすそうですね。
今度行ってみようかな(^^)
アイアンマンコリア応援してます!

ゆっくり長く

 いつもワンパターン、ゆっくり長くの練習しかできていないので刺激を入れなきゃいけないな、と思って昨日伊良湖の坂道ダッシュとスイム→バイク→ランのシミュレーションをしたら負傷しました 汗
 ちょっと熱中症気味だったのかな…頭がぼーっとしていてコーナーの砂利に気付きませんでした 涙
 日ごろやらない練習の時には十分気をつけなきゃいけませんね…

応援してます!

自分自身に負荷与える・・・
練習しないと。。。
自分に甘えすぎてます。。。
頑張ります^^

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