2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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久米島大会を終えてから


リカバリーに数日を要したが。。。。

ダメージはそれほどでもなかったので直ぐにいつもの練習を再開! ~^v^



大会後


7日目の20kmペース走

4分31秒/kmのぺースで心拍数のAveは146bpm



3181.jpg
318.jpg 




後半もしっかり上げられているし、レース前の心拍推移とほぼ変わらないので疲労はしっかり抜けてそう!


また今週末も頑張らないとね。


しんどいけど。。。^^:



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