2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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2日間でバイク320km、ラン22km、スイム1500mを終え、

 

しかも楽しすぎた2回の宴会で腹筋も鍛えられた翌日

 

合宿メニュー最後の25km走

 

 

この日は530分起床後、軽めのストレッチと軽食を摂り、6時半にスタート

前半は勿論ゆっくりペース!

 

しかし16kmから徐々にペースを上げていきスタミナを確認!

 

合宿3日目でしかも早朝ランとしては手応えのある内容だった!


平均心拍数も130bpmといい感じだ!(^^)/

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今後宮古島本番までは、もうここまでの練習はやらない。

 


(単発である程度は頑張るが、複合での長時間練習まではやらない)

 


怪我のリスクも徐々に低下していくので一安心といった所だ。^^

 


ランの距離はそんなに伸びていないけど、その中でもどれだけ走れるか?

 


自分でも楽しみだ!(^o^)v

 

 

今日現在のランの月間走行距離:174km

 

  


 

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