2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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DCIM0675.jpg 


宮古島補給食です。



基本はこれでいっきまーす!!!!!!



詳細はまた綴ろう。^^v






バイク中、ラン時のスペシャルドリンクは基本、久米島と同様!


但し

バイク時のカロリーは更に上げるし、ラン時はフラスク2個用意する。

 



バイクスペシャルドリンク

□ここでジョミ3個
□マルトデキストリン100kcal分

□メダリスト少々

SAVASエネルギージェル2個

Mag-on1袋

□ミネラルウオーター

 

□補給食(約300kcal)

ハニープラスブースターバー1個

ハニープラスブースターセル1個

 

□もう1本のバイクボトルには水のみ(1/3使用)

 

 

 

ラン(約500kcal)スペシャルドリンク(フラスク)

□ここでジョミ1個
□マルトデキストリン100kcal分
□メダリスト少々

□クリフジェル2個

□アスリートカルシウム1袋

□ミネラルウオーター少々で飲みやすくした

 

□ラン時の補給食は基本なし



三井寺

ライトアップ


最終回 


^^v

 
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コメント

写真綺麗ですね〜〜♪
プロカメラマン顔負け!

宮古島の準備万端ですね!!
応援してます!! 頑張ってください!!

計画的に週15時間算出中です(;´∀`)

きっこさん

きっこさん
本格的に撮影している人はみんな三脚を持ち込んで撮影してました。
僕もゆっくりじっくり撮影したかったんですが、、なんせ今にも雨が降りそうで、しかも時間切れになりそうだったので必死でした。^^:
ほんと宮古島近づいてきました!^^v
頑張ります!

週間練習量!goodですね。きっこさんもファイトです。^^v

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