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本日、午後一には帰路に就く予定。

昨日の28km(down含)のダメージゼロ^^

練習後、先ずゴールデンタイム中に補給後、シャワー+セルフケア(アイシング+筋膜リリース)

その後は1時間程かけてしっかり夕食

しかしほっけの大きさにビックリ^^:(A4サイズのメニュー表よりも大きかった)

ラム肉にアスパアラの天麩羅に蟹釜飯にビール飲んだら普段の宴会料金よりも高くなってしまった^^:


では

次回アップは帰宅後に!^^v


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