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2015年のトライアスロンレースも残りひとつ。


ここまで6レース戦ってきたけど

ほんと充実したレースばかりだったなぁ~  (久米島、宮古島、石垣島、琵琶湖、白浜、そして高浜)


充実したレースと言えるのは、故障のない状態でレースに挑めた事に尽きる。

昨年もトライアスロンだけで6レース出場したが故障はゼロだった。



(但し宮古島大会では不整脈でDNF、2015は不整脈も克服している)


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故障しない身体を作り上げるには

これ以上練習したらオーバワークになるという匙加減が分ってきたことかな?

例えばバイク+ランの練習メニューを組んでても、バイクに集中出来た時は、ランはやめてケアに時間を充てたり、

メニュー通りの練習が出来ない日があっても、それを取り戻す様なことまでしないようにしている。

などなど



自分の身体により敏感になること。

そして普段のケアにおいても、セフルケアでも十分効果があることを意識していく。(現に今年はまだ1度もマッサージや鍼をしていない)


8月単月としては過去最高の練習量となり(ジャパンや他のレースが無かったため)現在ウエイトも体調も万全。


風邪も滅多に引かない今の身体をこれからも維持していきたい!

 

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(2014年 バイク140km地点のこうたん^0^)
 
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