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今日も昨日に引き続き大阪に出張。
まだ夏ズボンと半袖のシャツにノーネクタイ姿。
出張先はクールビズを奨励してくれているのはいいけれど、冷房も余り聞いていない。。。^^:

汗をかきながらのプレゼン。。
そして来月からは全国縦断です。

で、出張から帰ると定年を迎えた方の送別会に出席。
そして二次会は?? 車で宴会場に直行したこともあり気が付けばジムに行ってました。。。^^:

ランペース走6Kmとスイム1000mを泳いで今日の摂取エネルギーをチャラに!!


明日から3連休。

伊是名大会に向けたメニューを組んでしっかり調整していきます。


今日の写真;昨年の伊是名大会より 朝日と今年もお世話になるきくや旅館
今日の練習:ラン6Km(max17km/h) スイム1000m




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コメント

オニヒトデさんへ

オニヒトデさん
情報ありがとうございます。

いやーーーすごいですね。

みんな泊まれるのですか?????

昨年より200名もA組増えてますね。。。

強豪も沢山でていますね。。。


いやーーー楽しみです。。。^^v

おもりんさんへ

おもりん
台風過ぎましたか?
すごい風だったようですね。

大丈夫ですか??::

こうたん 伊是名ラッキー7です。^^

頑張るぞ!! 

いつも応援ありがとう。。感謝してます、^^v

番号!

ラッキー7ですねー
素敵です・・・

選手名簿

いぜな88大会の選手名簿をHPから見ることが出来ます。
http://www2.tontonme.ne.jp/users/izena88/index.htm" target=_blank>http://www2.tontonme.ne.jp/users/izena88/index.htm

私は212です。

夕日。。

きれいな海の写真ですねー
雲が幻想的です
出張お疲れ様でした。。。
伊是名大会、応援してます

たけちゃんへ

たけちゃんおはようさん
いやいや 整骨院から帰ってきて、今コーヒータイム中です、^^:

ガーデニングもしたいけど、これからロングライドに行って来ますね。。。

宮古島行き、うまく乗り切っていってね。

決まったらまた教えてください。

ちなみに11月30日から2泊3日で宮古合宿です。。

たけんちゃんも週間目標達成に向けてガンバ!!!

おお

なつかしのきくや旅館ですね。

次の日に残さないのがさすがです。

僕はトレーニング終わらせて行くか、次の日に繰越です。

もう今頃はメニューに取り組んでますかね。

はまちゃん

はまちゃん
元気か????
はまちゃん持ち前のパワーで頑張るんだよ。。。

日本から応援しています。

スマイルスマイル!!^^::

こまいぬさんへ

こまいぬさん
すごく身体が絞れているようですね、、、、

来シーズンが楽しみですね。

さてまたまた合宿ですか?
すごいです。

富士山合宿はまたまた秘密のトレーニングなのでしょうか?

私もこれからロングライドに出かけてきます。。

今日は天気もいいし気持ち良さそうです。

from detroit

今度どうやったら
うまく話がつうじるか
教えてください!!
今日はまったく話が通じませんでしたぁ。

伊是名

いよいよ近づいてきましたね。
伊是名次男も遊びに参加します・・よろしく
ケストレルのフレームが壊れて、KUOTAに交換した様子です。
楽しんできてくださいね
私はこれから富士山合宿です

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