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マウナケア2014撮影
P1050608_20150920200347dda.jpg 



2015IRONMAN World Championshipに向けて



今日、最大の山場を乗り越える事が出来た。


バイク100km(ave30.3km)
ラン16km(10kmペース走:4分30秒/km、他ジョグ)
スイム2000m(インターバル含)


嬉しい


とにかく嬉しい!


これで故障無くkonaに挑める。


明日はアクティブレストの日


時間を楽しみます!^0^




P1050606.jpg

P1050613.jpg 

P1050595.jpg 

 



 

 




 

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