2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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信じてもらえないかもしれないが、、、(笑)

 

ハワイ終わってからの練習量は那覇マラソンまでの二ヶ月で約400km程度



この中で心拍を上げて走れたのはたったの2
回(それも10km走で)

 


これ以外はMax135bpm
でしか走れなかった。


つまりよく走れても1キロ5分をちょいきるくらい~

 

しかも那覇マラソンに向けてのピーキングは全く実施せず。


普段とおりの練習(インドアバイク&スイムも)
をやりながら当日を向かえている。

 



更にロング走は25kmを一回と20km
走を3回。


あとは細切れトレのみ!

 


それでもそこそこ走れたのはやっぱり嬉しかった。


 

来年3月のNZアイアンマンに向けて、


我武者羅な練習ばかりでなく



これまでとはちょっと違うアプローチで練習をこなしレースに挑んでみようと計画中




心臓が暴れない領域で粘りの練習としっかり休養もとる。

 

故障など無縁のメニューで真冬の練習に向き合っていくよ~


 

^0^

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