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本日


インドアバイク80km

ラン(ジムのトレミで) 10km(45分)


の後


2時間耐久スイム頑張ったよん!


1時間もしないうちに膝が笑うではなく


腕が笑い始める。。。。^^:


分かる??


雰囲気だけでも分かってね~


50mで交代し続けたんやけど、平均42~43秒で回しているみたい。


当然僕が足を引っ張っている。^^:


でも


お蔭様でいい練習が出来た!


BigLakeスイマーに感謝!


さーあ


明日からまた一週間頑張っていこう!!^0^v



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