2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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アイアンマンニュージーランドに向けて6週間プログラムも大詰め~!


今日はその4週目の最終日だったのだ。


(ちなみに3週目の締めくくりはランの25km走えを実施していた。)




で、



今回はバイクトレ


レースペースで120km(全てインドア:2部練とした)

その後ジムでラン10km(これもレースペース)

スイムは500mのみレースペースで


やり遂げた~


ほっとしているとこですわ。^^





明日もバイク中心の練習だが、


練習量は今日より落としつつ質のみ変えない練習を頑張っていくよ~!!!!!!!


^0^v



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