FC2ブログ

TriathlonTeam「BigLake」


プロフィール


人生の楽園計画


カウンター


カレンダー

07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

スポンサー・サプライヤー紹介


panaracer


大雄産業(株)様


on


金栄堂


PowerBar


Topspeed


PSI


HINOサイクル


株式会社ジェイ・エス


AthleteX


astavita


サクセススタイル


ORGANIQ


STYLEBIKE


SAYSKY


Run Design


FOOTMAX


TRAN


HUUB


2XU


サーウエスト宮古島


MaHaLo


rodica


NULL


NALC


iondoctorspots


優しい手


島ぞうりアート工房彫人


メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


月別アーカイブ


DATE: CATEGORY:ひとりごと


11月も明日が最終日となりました。

この月は今シーズン酷使した体をリセットするために2週間休みました。

そしてその後はぼちぼちと体を動かし始めてはいるものの1週間の練習時間はまだ8時間前後です。

体を動かしながら”コリ”を取り除きたいと思い軽めの負荷で筋温を上げてストレッチも入念に実施しています。

そこで感じたことなのですが、

今年故障を経験したことにより体の変調が過去より敏感に感じられるようになった。
つまりこれまで気づかなかったことも意識出来るようになってきたと言うことです。

例えばどこの筋肉が疲れているのか、浅い部位なのか深部なのか
今意識している筋肉とは別の他の筋肉も連動しているはずなのでその部分にももケアが必要ではないかとか意識しているのです。
その結果、セルフマッサージの有効性も分かるようになってきました。ただ闇雲にケアをするのではなく考えてやる自分がそこにいるのです。

経験(故障は決してよくありませんが)を積み重ねていくことで、
また一味違う考えの基で練習に取り組む。。 

単純なことですが大切なことですよね。

このオフシーズンでは体(筋肉)の使い方を意識した練習をとことん追及して
来シーズンへの足掛かりにしたいと思っています。

明日の早朝より今日の写真のような場所にちょっと足を伸ばして合宿に行ってきます。

今回の合宿は”楽しむ”がテーマです。

お昼過ぎにはTシャツ姿でしょう。
また現地から日記アップしますね。。^^

今日の写真;ブーゲンの垣根
今日の練習:50分ジョグ


関連記事
スポンサーサイト



コメント

おもりんさんへ^^

おもりん
本当にお世話になりました。
これに懲りずにまたよろしくね。。

^^

キヨコさんへ

キヨコさんへ

うーんいつもアドバイス本当にありがとうございます。
骨も意識ですね。。^^:

今日から頑張っていきます。

ありがとう!!

ヨッシャさんへ

ヨッシャさんへ
ビンゴです。。すごいです。。この写真だけでわかるとは。。

2Wの休養は間違いなくやってよかったです。

心身ともに復活です。^^


Nozoさんへ

nozoさんへ
帰ってきました。
ホテルがネット繋がらなく、毎日午前様でした。^^:
でも260kmのって着ましたよ、。。^^

かいかいさんへ

かいかいさんへ
無事に帰ってきました。
故障から完全復活です。
宮古島のみんなからパワーをもらってきました。^^

ぷりニャンさんへ

ぷりニャンさん
ただいまです。
無事に帰ってきましたよ。。。^^
また沢山写真撮ってきましたからね、、、
お楽しみに。。。

あおちゃんへ

あおちゃん
かえってきました
ホテルネットが繋がりませんでした。

みんなに伝えておきましたしね、、、^^

晴れ男^^

こうたんはすごいです!
天気もこうたんの見方ですね
楽しかったです。。。
ありがとうございました

骨も!

羨ましい~☆
楽しんできてください♪。

故障すると何気にやっていた動きが出来なくなります。が、改めてこうやって動いていたんや!ということなどが見えてきて、自分のステップアップにつながります。故障から立ち上がってきた人は強いですからこうたんさんはますます強くなるはずです。
筋肉だけぢゃなく、骨格の動きも意識してみてくださいね。

わっ、いいなあ~

故障もいい経験ではないでしょうか。故障のせいで日々後ろ向きにならず、例えば、体を休めるいい機会だと思えば。。でも2週間オフは大きな決断をされたように思います。そして。そうした方がモチベーションもより強くなるのではないでしょうか。

写真は竹富島ですよね。。違います?
楽しんでいらして下さい。でも、やっぱり、うらやましい。。

合宿ですか?

合宿ですか?
オフシーズンでも合宿するって、さすがです。
自然も楽しみながら、頑張って来て下さい。
報告楽しみにしてます。

故障から

学ぶことは本当に多いです。
はじめたばかりの私はどれだけやれば壊れるのか。
自分がどこまでやれるのか、手探り状態です。
「考えてやる自分」を南の島で遺憾なく発揮して堪能して下さいっ!!

うっわ~~

見事な青空!
見事なブーゲンの垣根!!
今頃は飛行機の中?
それとももう着いてるのかしら?
"楽しんで"きてくださいね~~o(*^o^*)ノ

いいね~~~^^

宮古を満喫するんやろな~~~^^
いいな~~~^^

みなさんに宜しく~~~^^

はまちゃんへ

はまちゃん。
土曜日に帰国ですか。。
了解しました。。
気をつけてね。。

守山マラソンがんばりましょう。。
私は3kmの部ですが、、、^^:
その後はみんなとわいわいが待っています。
土産話ゆっくり聞かせてください。

今日の滋賀の気温は6度でした。
25度の地に行ってきます。。


ええな・・・

あったかそう・・・
うらやましいぃ・・・
こっちはいけがこおってます・・・
けど土曜に日本にかえりまぁ~~~す。

おもりん^^

こまいぬさんが寒いからというメッセージを入れてくれたので、、
トレーナーとセーターを準備しました。
でもきっと私だけ半袖ではしゃぎ回ると思います。

そなったら止まりません。おもりんさん
ブレーキをかけてください。

よろしくお願いします。

デジカメフル充電完了。ノートPC準備OK
完璧です。

いやいやバイクの準備にスイムの準備もしてきました。

忘れてきたのは、自分の”年齢”のことくらいです。

^^:

サリーさんへ

伊丹空港に到着しました。。^^
3日間なので慌しいですが、島時間もしっかり楽しんできたいと思っています。。

また現地から写真などアップしますね。。

サリーさんもガンバ!!^^v

寒い!

20度ありますが、寒くて厚着してます

いいなぁ~

気をつけていってらっしゃ~い

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)



copyright © 2020 遅咲きアスリートのひとりごと (40歳からの挑戦) all rights reserved.Powered by FC2ブログ