2016宮古島大会回想記その９：ライフログvivosmart HRJで見る現在の疲労度合い

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レースウウィーク（４/11～）初日の平常心拍は41bpmまで下がっていた。（起床時心拍は39bpm）

 

一方、レースを終え今日で４日目だが平常心拍は48bpm　(写真）

ニュージーランドアイアンマン後は42bpmまで下がってから練習を再開している。

 

ここまで下がるのに８日間かかっている。

今回はランで3時間45分もかかっている（実際は3時間38分：トランジッション、トイレタイムが加算）

 

のとバイクがアイアンマンディスタンスより25ｋｍ、スイムも800ｍ短い分


ダメージはニュージー程ではないと考えている。

 

ただロングディスタンスの連戦で、この平常心拍が42bpmまで下がるのにどれだけの日数がかかるのか？

 

自分でも楽しみでもあるのだ。＾＾

 

また経過を紹介するね！

↓　これ便利ですよん！！！







で、、、ちゃんと1クリしてね～！！！

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