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昨日の続き~   



沢山


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まず



故障のリスクが高い順に並べてみる。


ラン


バイク


スイム




負荷を上げたランの練習はやり切った感がハンパない!

その後のビールも旨い^^


でも

ロングディスタンスを主戦場にしている僕に


ゾーン5の練習なんて


1ヶ月の中で数%もいらないくらいだ!



しかも


ゾーン4でも1週間に1回程度、それも多くて20分程度


こんな練習でもアイアンマンニュージーランドで10時間8分でゴール出来ている。





明日は普段の練習(ターゲットゾーン)の紹介をしていく!!



(心拍管理の練習は本当に大事だという事を知ってほしい! 永くトライアスロンを続けたいなら、なおさらだよ)


あっ


でも明日BigLakeの宴会なんで


ちょっと遅くなるかも^^

IMG_7602.jpg

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