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五島に押され、、、撃沈中~ 1クリたのんます


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GWで肋骨負傷後、2週間は完全休養。

 


その後、バイクの練習は出来る様になったものの50km前後で精一杯


ランはこの時点では10km未満が精一杯


スイムは依然出来ず仕舞い

 


まだまだ伸ばすと痛みが出たからね。。。(涙)


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3月のアイアンマンニュージーランドでスロット取れれて本当に良かった。

 



もしニュージーで取れてなかったら、ナーバスな日々を送っていただろうな^^
:)

 

 

よってレース6週間前プログラムなど全く出来ずの状況下で果たしてどれだけのパフォーマンスが発揮出来るのかというポジティブシンキングに切り替える事に成功。

 

 

宮古島から

 

スイム15km

バイク500km

ラン150km

程度で、しかもゾーン4の練習はゼロの中

 


ケアンズ遠征を開始した。

 


しかも現地到着後も殆ど練習などせず、レースを迎えている。

 

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レース週の練習内容

6日(月)ランジョグ8kmm (50分)

7日(火)インドアバイク (45分)

8日(水)スイム2000mmm (45分)

9日(木)移動日      (0分)

10日(金)バイク20km    (40分)

11日(土)早朝ジョグ25分。スイム試泳500m(60分)

12日(日)レースデー

 

土曜日の試泳でも負傷箇所に若干の痛みはあったものの、レースは出来ると確信した。

 

続く

 

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