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9月の51.5kmのレースをキャンセルしてトレーニングを一変


この土日は 自分でもびっくりするくらい体調も良く動けた。


土日のサマリー


バイク120km

ラン 42km

スイム6000m


今回はランに特化した。



6月のケアンズ以降久々の21km走


しかも連続で


アイアンマンのレースペースで無駄な力を入れず、筋肉に頼らない走りを心掛けた。


ほんと久し振りの21km走だったけど後半少しペースアップ出来たくらいなので


パフォーマンスはさほど低下していない感触を得る事が出来た。



今回のハワイではバイクは折り返し地点まで、抑えていく事にしている。



5度目のハワイも無事に明るいうちにゴール出来るよう


これからもこつこつ積み上げていきたい!





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